איך להירגע כשיש אזעקה?!

איך להירגע בזמני לחץ, חרדה, מתח ופחד. אנחנו נמצאים בתקופה מאתגרת, המון אנשים מרגישים פחד, והרבה נכנסים למצבי חרדה, אני משתף איתכם כמה טכניקות להירגע במצבי לחץ, פחד וחרדה. שתי תרגילי נשימה, ותרגיל רגשי לחוסן פנימי. אני מציין שזה רק מעין עזרה ראשונה, ולא תחליף לעבודת עומק. עבודת עומק זה לרפא את הכאב (פחד, חרדה) מהשורש. הטיפים האלה מהווים עזרה ראשונה למצבים מלחיצים, פשוט להירגע, ולא להיות כל כך מוצף מזה. רצוי ומומלץ לשתף לחברים שזקוקים לעזרה רגשית (ומי לא). לשאלות/התייעצות, מוזמנים/ות לכתוב לי באישי. 058-396-6407 להצטרפות לקבוצה השקטה: https://chat.whatsapp.com/ICwlHBBopM7I0ZWGcFXh6C #טיפולרגשי #רוגע #תרגילים #נשימה #פחד #חרדה #סטרס #לחץ #מתח #איראן #אזעקות